Mosjons- og masterpadling

Treningstider for Flåten/ Mosjonister/ Maraton: 


Flåten møtes for trening hele sesongen fram til vi går over til vintertid. Alle kan være med og det er varierende nivå.

Tirsdager og torsdager er det intervalltrening i Bestumkilen.

Tirsdagene fra mai til og med september er det treningsrace i Bestumkilen. Lørdag og søndag er det enten langtur, oftest til Frognerkilen, eller intervalltrening. De som ikke holder følge med teten kan padle litt kortere for å holde følge med feltet når vi padler inne i Bestumkilen. (Det er tiden innsatsen varer som er viktig å overholder). Mindre erfarne padlere som ønsker tips om trening i kajakk eller padleteknikk kan her høste av et hav av erfaring.

Treningstider:
Torsdag kl 17:00. (Intervaller i Bestumkilen)

Lørdag   kl 10:00. (Intervaller i Bestumkilen eller annet opplegg)

Oppstart 20 april.

Planer for treningen vil bli annonsert på facebookgruppe før trening. Valgfri oppvarming med intervallstart kl 1700 på torsdager ved bøya innafor Killingen ved huset til Håkon. Lørdager oppmøte på brygga, avreise kl 1000. Ta kontakt med oppmann Rafael Escobar Løvdahl rafaelel@met.no, eller på facebookgruppen, Flåten Oslo kajakklubb for info.
Gjesteinstruksjon i surfski enkelte torsdager kl 17:00

Tirsdagsrace: Oppstart 2 .mai. Holdes hver tirsdag t.o.m 26. september.  Tirsdag  kl 1730, 500 m og kl 1800, 5000 m

Møt opp på vannet ved Bygdøy/Killingen. Alle er velkomne!