Grunnkurset er trinn 2 i kursstigen til Norges Padleforbund, og gir grunnleggende innføring i båtkontroll, ballkontroll, rulle, regler og taktikk i kajakkpolo. Kurset går over 16 timer fordelt på 2, 3 eller 4 ganger.Hver kursdag inneholder økter på vannet, men vi kommer også til å ha en økt på land om grunnleggende regler og taktikk. Kurset passer godt for deg som er helt nybegynner, du trenger ikke Introduksjonskurs for å melde deg på Grunnkurs. Du får Våttkort og oblat etter gjennomført kurs.
Varighet: 16 timer på kveld eller helg
Pris: kr etter avtale.
Inkludert i prisen er kurs, våttkort og lån av utstyr.
Innhold i kurset:
Hovedmål
Deltakeren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. I tillegg er deltakeren kjent med enkle sikkerhetsrutiner og kajakkpolo regler, samt effektiv bruk av ball og kajakk.
Delmål:
- Innføring i kajakkpolo utstyr
- Løfte, bære, sjøsette og entre kajakken
- Effektiv fremoverpadling og stopp
- Bakoverpadling og stopp
- Sideveis forflytning av kajakken
- Lavt støttetak
- Sving (sveipetak og styretak)
- Ilandstigning
- Ballkontroll (plukke opp, kaste og ta imot ball med hånd)
- Redningsteknikker (egen/kameratredning)
- Grunnleggende rulleteknikk
- Skadeforebygging
- Enkle regler og strategier i kajakkpolo