Treningstider for nybegynnere og litt øvet
- Torsdager kl. 17.45 – 19.30 – Oppmøte 17.30. (Oppstart første torsdag i mai)
- Oppmøte 15 min før. Vi avslutter med litt sosialt på brygga.
- Variert trening: Turpadling, intervall, padleteknikk og svingteknikk.
- Oppmann SUP: Bastien Jalut, mobil 40727727
- Facebook: SUP Oslo kajakklubb
Kurs i SUP for nybegynnere: Påmelding via kurskalender
Kursbeskrivelse: 2 timers SUP introduksjonskurs (se datoer i kursoversikten)
- Her lærer du grunnleggende padleteknikk, svingteknikk og sikkerhet under varierende forhold.
- Kurset gir en innføring i riktig teknikk som igjen gir en effektiv treningsøkt for hele kroppen – spesielt mage og rygg.
- Dette kurset passer for alle, man behøver ingen forkunnskaper bortsett fra å være svømmedyktig.
Hva bør man ha med seg?
- Kle deg etter værforholdene og vanntemperatur: neoprensokker eller ullsokker, ullundertøy, vindtett jakke og et varmt klesskift.
- Ta med vann, matpakke, lue, badetøy, solbriller (som kan flyte), håndkle.
- Vanntett pose/sekk.